بالفيديو فوائد الاقلاع عن التدخين .. ومدة نظافة الرئتين

1- يعود الإقلاع عن التدخين بفوائد صحية فورية وطويلة الأجل على جميع المدخنين.

ما يطرأ من تغيرات صحية مفيدة على من يقلع عن التدخين

• في غضون 20 دقيقة هبوط معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• 12 ساعة : انخفاض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية.
• 12-2 أسبوعا: تحسن الدورة الدموية وارتفاع مستوى أداء الرئتين
• 9-1 أشهر: تناقص معدلات السعال وضيق النفس
• سنة واحدة: بلوغ معدل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية نصف معدله تقريبا مقارنة بالمدخنين.
• 5 سنوات: هبوط معدلات خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية إلى معدلاتها بالنسبة إلى غير المدخنين في غضون فترة تتراوح بين 5 سنوات و15 سنة عقب الإقلاع عن التدخين.
• 10 سنوات: هبوط معدلات خطورة الاصابة بسرطان الرئة إلى نصفها تقريبا مقارنة بالمدخنين، وتناقص خطورة الاصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة وعنق الرحم البنكرياس.
• 15 سنة: خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية معادلة لمستواها بالنسبة إلى غير المدخنين.

2- لا يزال الأفراد الذين يعانون فعلا من مشاكل صحية ناجمة عن التدخين من مختلف الأعمار قادرين على الاستفادة من مزايا الإقلاع عن التدخين

الفوائد المجنية مقارنة بالمواظبين على التدخين

• عند بلوغ سن الثلاثين تقريبا: كسب 10 سنوات تقريبا من متوسط العمر المتوقع
• عند بلوغ سن الأربعين تقريبا: كسب 9 سنوات من متوسط العمر المتوقع
• عند بلوغ سن الخمسين تقريبا: كسب 6 سنوات من متوسط العمر المتوقع
• عند بلوغ سن الستين تقريبا: كسب 3 سنوات من متوسط العمر المتوقع
• بعد الإصابة بمرض يتهدد الحياة جني فوائد سريعة لدى من يقلعون عن التدخين عقب الاصابة بنوبة قلبية وتضاؤل فرصة إصابتهم بنوبة أخرى بنسبة 50٪.

3 - التأثير السلبي على الأطفال

يقلّل الإقلاع عن التدخين الخطورة الجسيمة لإصابة الأطفال بالعديد من الأمراض الناجمة عن استنشاق دخان التبغ غير المباشر، مثل أمراض الجهاز التنفسي (كالربو)، والتهابات الأذن.

4 -فوائد أخرى 

يضيّق الإقلاع عن التدخين فرص الإصابة بالعنانة وكذلك مواجهة المرأة صعوبات في أن تصبح حاملا ويجنبها الولادات السابقة لأوانها ونقص وزن الرضيع عند الولادة والاجهاض.

إليكم هذا المقطع 

 المصدر: منظمة الصحة العالمية